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-- -- -- -- -- -- -- centre de pleine conscience meditation de pleine conscience recherche scientifique témoignages la pleine conscience et les médias introduction activites agenda intervenants acces contact newsletter blog pleine conscience a la une pleine conscience et méditation psychologie et bien-être actualités psychothérapie tcc, act, mbsr conscient d’etre et de vivre activités du centre meditation de pleine conscience qu’est-ce que la pleine conscience ? la pleine conscience est une méthode psycho-corporelle qui peut être utilisée pour différentes applications humaines (psychologie, santé physique, …). elle consiste à prendre conscience et observer attentivement le corps, le mental et la conscience dans le moment présent. en cultivant une attention non-réactive, bienveillante, curieuse et très réceptive, elle facilite l’ouverture à la réalité présente telle qu’elle est. elle permet de mieux se comprendre et d’agir avec sagesse. cette « technologie de l’attention » s’apprend à travers la pratique d’exercices progressifs de méditation pour s’intégrer progressivement au mode de conscience ordinaire de la vie quotidienne. mais plus qu’une méthode, l a pleine conscience peut être définie comme un “ état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant ” ( kabat-zinn , 2003). les cours de méditation de pleine conscience (ou « mindfulness » en anglais) se présentent sous plusieurs formats de stage et notamment le mbsr (mindfulness-based stress reduction) . a quoi ça sert ? la pleine conscience, grâce au recul, à la stabilité et à la sensibilité psycho-corporelles qu’elle procure, produit des effets particulièrement bénéfiques, reconnus scientifiquement par de multiples études, sur différentes dimensions de notre vie : la santé physique : réduction ou prévention des maladies liées au stress, meilleure relation à la douleur, à la maladie, à la vieillesse et dans certains cas – psychosomatiques- guérison (somatisation positive), prévention des maladies cardio-vasculaires, plus grande immunité, la santé mentale, aussi bien du point de vue des problèmes que du développement psychologique : réduction ou prévention du stress et de l’anxiété, régulation des humeurs et des émotions vers plus d’équilibre, capacité d’observation des pensées, des émotions et des processus cognitifs ou méta-cognition, régulation de l’attention réduction de l’impulsivité, de l’évitement expérientiel et des réactions automatiques négatives, développement d’états d’esprit constructifs et élimination de la rumination mentale, sérénité et paix intérieure profonde, gestion de soi, clarification des valeurs, de l’action et de ses conséquences, bonheur, les interactions humaines : empathie, intelligence émotionnelle, recul et perspective méta-cognitive, flexibilité mentale . de nombreuses recherches ont été menées dans ces trois domaines du bien-être et continuent d’avoir lieu pour délimiter la richesse de ses applications et de ses effets . la pleine conscience peut répondre aussi à une envie de profondeur , de paix véritable , de transcendance , d’ authenticité , de bonté , d’ amour et de beauté , qui ne dépendent pas de l’acquisition d’objets ou d’expériences, mais qui soient toujours accessibles. elle facilite la découverte de l’ essence de la vie . elle contribue à la santé physique, à l’équilibre émotionnel, à la clarté mentale, et à l’éveil spirituel. en résumé: les stages de pleine conscience permettent une transformation en profondeur de notre relation à la vie. ils peuvent véritablement vous changer la vie ! quelques témoignages de participants. a qui cela s’adresse-t-il ? la pleine conscience est a priori utile à tout être humain et par suite à la société en général. elle peut être utilisée dans les secteurs suivants, à la fois pour les professionnels et leurs clients : santé, psychothérapie, coaching, éducation, travail social, management, sport, art … le format d’apprentissage doit toutefois être adapté à chaque situation. catégories activités cpc (60) pleine conscience / mindfulness (172) psychologie et bien-être (79) psychothérapie tcc act mbsr (113) vivre (118) s’abonner aux blogs adresse électronique : me désabonner catégories toutes les communes activités cpc pleine conscience / mindfulness psychologie et bien-être psychothérapie tcc act mbsr vivre s'abonner se désabonner articles récents l’émotion est une tendance à l’action : les 8 tendances à l’action comprendre la phobie sociale le temple de la méditation réduire notre négativité en reconnaissant nos distorsions cognitives du moment que signifie « revenir au centre » ? par josé le roy la mindfulness au travail aux etats-unis (conférences en ligne gratuites) l’avenir de la psychothérapie : les processus psychologiques ? l’alexithymie : comment le manque d’émotions peut affecter notre santé méditation, où en sommes-nous ? (christophe andré dans cerveau et psycho) ce qui m’a renforcé à méditer quand j’étais étudiant enquête de santé, méditation : une révolution dans le cerveau 16 raisons pour faire une retraite de méditation l’ouverture à la beauté du présent voir que je ne suis pas la pensée l’auto-compassion et l’acceptation de soi dans la méditation etre dans l’accueil de ce qui est, c’est se ressourcer améliorer la thérapie par exposition via l’apprentissage par inhibition ressentir la joie de vivre conscience non-duelle et intégration psychologique (article de recherche en anglais) fight, flight or freeze… (réactions marrantes de chiens face au bain) l’esprit épuré du silence évaluation d’un atelier d’éveil à notre nature essentielle : y a-t-il une pédagogie de l’éveil ? tous les titres titres psychologie et bien-être méditation, pleine conscience, mbsr psychothérapie, tcc, act, mbsr conscient d'etre et de vivre archives juillet 2018 (3) juin 2018 (5) mai 2018 (5) avril 2018 (6) mars 2018 (5) février 2018 (12) janvier 2018 (10) décembre 2017 (15) novembre 2017 (6) octobre 2017 (12) septembre 2017 (11) juillet 2017 (4) juin 2017 (17) mai 2017 (17) avril 2017 (12) mars 2017 (15) février 2017 (31) janvier 2017 (26) décembre 2016 (1) étiquettes act amour anxiété et méditation attention biologie bonheur christophe andré citation concentration curiosité douleur défusion cognitive dépression et méditation effets méditation humour insomnie intelligence émotionnelle introduction jon kabat-zinn livres mbsr médias méditation méditation et pensées neurosciences et méditation non-dualité ouverture photographie présence naturelle psychologie et méditation pure conscience recherche relations réaction automatique régulation de l'humeur régulation des émotions sentiment de soi sommeil stress tccinsomnie tcc thérapies comportementales et cognitives vidéos vivant échelles de mesure émotions s’abonner aux fils rss rss - articles twitter voir le profil de centreconscient sur twitter articles scientifiques research articles on mindfulness meditation copyright © fabien devaugermé. tous droits réservés. --
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